• Новости
  • Рецепты
  • Дети
  • Отношения
  • Здоровье
  • Успех
  • Дом
  • Форум
    • Поиск по сайту
    • Поиск рецептов
    • Добавить статью
    • Добавить рецепт
  • Войти

Поиск по сайту

Популярные рецепты

Дунайка домашнего посола
52365 3 2
Тонкие блины на молоке и воде
212797 5 3
Сало "пятиминутка"
148666 5 8
Сыр из прокисшего молока
95212 3 2
Биточки из соевого мяса
22675 0 0
Пирог из варенья без яиц
58471 2 3
Штрудели с фаршем
41947 0 1
Пирог с яблоками на сыворотке
34508 1 1
Запеченная пекинская капуста
11955 0 0
Tрадиционный итальянский Коломбо (пасхальный кулич в форме голубя)
22277 3 2

Категории

  • Секс и Отношения106
  • Дети110
  • Красота и здоровье212
  • Успех и карьера70
  • Как стать руководителем7
  • Дом118
  • Санкт-Петербург22
  • Путешествия15
  • Мода3
Рецепты, статьи и новости от W-Say.Ru
Главная » Статьи » Худеем к весне: пять сценариев разгрузочных дней

Худеем к весне: пять сценариев разгрузочных дней

28 января 2015
5014 0 0

Чаще всего девочки в погоне за прекрасными результатами выбирают самые жесткие разгрузы – кефирный или день на воде – в надежде получить более эффективный результат. От этого рождается понимание нелюбимых разгрузочных дней, а худеющие воспринимают разгруз как голодную, мучительную каторгу, даже не представляя, что дни эти могут стать самым приятным и любимым днем в неделю.

Главное – запомнить три важных правила, которые с легкостью превратят ваш голодный день в самый прекрасный и легкий.

Правило первое: настраиваем струны

Все ровно так же, как с гитарой. Ведь когда инструмент расстроен, то звучит, мягко сказать, не очень, и даже самый талантливый гитарист не сыграет на ней хорошо. Поэтому начинайте с правильных мыслей – настраивайте струнки в вашей голове. Прекратите воспринимать разгруз как очень сложный и голодный день.

Разгружаемся мы всего один день в неделю, когда все ваши пищеварительные органы отдыхают и за это потом говорят вам спасибо прекрасным самочувствием и обменом веществ.

Разгруз – это тот день, который не дает вашему весу остановиться (что важно!) и заставляет организм не накапливать, а отдавать!

Разгрузочный день – это прекрасная возможность выработать дисциплину и повысить эффективность вашей силы воли. Позже мы привыкнем к этим дням, они станут неотъемлемой частью нашей жизни.

Поэтому важно настроить все это в нашей головушке и принять тот факт, что от разгруза куда больше пользы, чем от нежелания терпеть голодный день!

Правило второе: слишком хорошо – нехорошо

Вы крупно ошибаетесь, если думаете, что от пяти разгрузочных дней вместо одного вы усилите эффект похудения. Это ведь уже не разгруз, а голодание!

Слишком частые разгрузочные дни рано или поздно приведут к срыву, усилят аппетит, а постоянными голодными мучениями только навредят вашему здоровью, поэтому самый эффективный разгруз должен быть не чаще одного раза в неделю!

Иногда можно сделать исключения, когда наступает плато (остановка веса). В таком варианте можно сделать разгрузочную неделю, чтобы ускорить процесс похудения и не дать весу застопориться. Необходимо это делать в крайнем случае, когда вес стоит более 10 дней, и не чаще раза в 3–4 месяца.

Правило третье: пишем вкусный сюжет

Поверьте, без интересного сюжета ни один фильм не будет захватывающим, окажется просто скучным и в результате провальным, вряд ли вам захочется пересмотреть его снова.

Так же и с разгрузочным днем. Если он будет скучным, невкусным и всегда одинаковым, вы вряд ли его полюбите.

Самое главное – любить тот продукт, на котором вы устраиваете разгрузочный день, а еще важнее – уметь чередовать любимые продукты.
Поэтому я хочу поделиться с вами интересными вариантами разгрузочного дня. Уверена, что среди них найдется самый подходящий именно для вас. Не бойтесь экспериментировать, и вы обязательно полюбите их.

Автор: W-Say
Категории: Красота и здоровье

Смотрите также:

Как избавиться от боли в груди
28 янв. 2015

Терпение – это прекрасная женская черта, но она хороша только для семьи, отношений или карьеры, но...

10 средств, которые вы должны выбросить из косметички
28 янв. 2015

В новом году нужно выкинуть хлам из жизни, гардероба и ящика туалетного столика. Если распрощаться с...

Как быстро и навсегда избавиться от перхоти
28 янв. 2015

Даже самая очаровательная и изящная Леди с грустью смотрит в зеркало, если ее волосы и плечи...

8 продуктов, которые ускоряют метаболизм
28 янв. 2015

Метоболизм – тот же обмен веществ, то, из-за чего в организм человека непрерывно поступают питательные вещества,...

Бьюти-советы в критические дни
28 янв. 2015

Организм женщины во время менструации проходит через большие гормональные изменения. Именно перепад уровня гормонов являются во...

Уход за волосами в домашних условиях
11 февр. 2015

Волосы – главное женское богатство. Красивые и ухоженные волосы придают образу женственность и красоту. 

Комментарии - 0:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
  • Оплата рецептов
  • О проекте